睡眠对一个人的身体生理机能非常重要。如果睡眠不足的话，有可能出现一些身体上和心理上的变化，比如心烦、焦虑、或者是其他器官的一些变化，比如可以出现高血压、糖尿病的情况，所以睡眠的重要性不言而喻。根据《2020年中国人睡眠白皮书》数据显示，2015年至2020年，中国人睡眠时长呈逐年下降趋势，睡眠不足情况加剧。