上週我一時興起點選了自己臉書所加入的社團，​一看不得了，居然有三百多個，​我心想什麼加入了這麼多！​這也開始了我簡化數位資訊的第一步。​
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今天也是趁著外出空檔，​想起了之前友人分享了Line好友刪除方式，​有了之前刪臉書社團的經驗之後，​雖然好友名單有600多個，把握要領之後就很快速很多！​

▋從斷捨離臉書社團/Line好友的三個發現​

我在斷捨離的過程中，發現自己有以下三個狀態，​看看是否你也有類似情況吧～​
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1.緊抓過去​
曾經是有互動或查詢資料的社團，​曾經是過去學校/工作/其他社交場合結識的同事朋友，​但已多年（可能三五年以上）沒有任何聊天聯繫。​
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2.焦慮未來​
害怕錯過哪一天可能出現的有用資訊，​或是未來哪一天會需要用得到的訊息。​
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3.忘了當下​
那麼現在呢？​其實時常看的社團就那幾個，​時常私訊聊天的朋友五根手指數得出來。​​我想起了之前常跟自己說的：​「東西永遠買不完」、「資訊永遠查得到」，​抱持著這想法，我選擇了讓此時的我感到舒適的樣貌。​至於朋友們，有許多都是臉書朋友，​真的需要聯繫還可以透過messenger，​我選擇留其一就好。​

▋我們可以有意識地覺知與選擇​

第一次想跟大家聊聊「有意識」這件事。​你也可以說「我們都有選擇權」。​每一天每一刻，我們都有，但你是否相信你自己有，也真的願意由自己來進行這個選擇權？也許你會說，我每天生活的一切都是我有意識的選擇啊。​但其實我們常無意識地接受新聞媒體、社群網路的訊息，​無論是思考方式或情緒焦慮。​​
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近期的斷捨離及居家環境收納整理，​是我這階段的「有意識」選擇自己要的生活樣貌。​不再只是跟隨著書本或整理師的斷捨離，​而是納入了「我所想要」的元素。
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​當我想持續維持心中那份安穩，​我開始有意識地多給自己空間，​減少與涉入一些資訊與擔憂氛圍。​我讓自己謹慎但不焦慮。​

我想起過去一年多，​因為知識焦慮而不斷地上課學習，​深怕自己錯過與落後。​
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最近則是在調整自己的過程中，​看見自己因為網路資訊的快速與豐富，​讓我想消化卻又無力消化的狀態。​因為太過便利能夠傳遞一切，​無論是資訊或情緒，​反而變成是一種焦慮與負擔的來源。​
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每一天，我們都有選擇與決定的權力，​而我們也要相信我們自己可以。​​
選擇給自己由內而外的安定，​從阻斷外在環境的紛擾開始。​
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