部落格

再忙再累,都要跟自己說一聲謝謝!​

前陣子我開始了我的「感恩日記」活動,而在整理《感恩日記》的筆記,以及閱讀《我要當快樂媽媽,也想成為有價值的自己》一書,都提到「幸福感」的建立方式之一是「感恩/感謝」。

​​對自己擁有的事物、對宇宙萬物、無論大小事事懷抱感謝,透過一次次的感謝,懂得知足就會更幸福。

​​​▋一切都不是理所當然

​​在我成為母親,經歷過熬夜哺乳、挑燈趕工作、整理家務的混亂階段,到現在全職照顧孩子,疫情期間或現在每天煮晚餐,其實我都深刻感受到「家庭主婦」及「媽媽」這個角色在大家心中的「理所當然」,沒錯,連我自己也是覺得理所

當然。​​理所當然的意思就是,你做得任何事都是「應該的」,沒有人會「感謝你」,一切都很習慣成自然…​​

偶爾不想煮飯或不知道要煮些什麼的時候,不曾被感謝的鬱悶感受便會浮現,這也讓我發現到原來別人的一句「謝謝!」或是「很好吃!」就能鼓勵到人。​​但你有沒有發現,這樣被感謝的喜悅,決定權來自於他們,而非自己;當對方有表達感謝,我們感到喜悅,當對方沒有感謝,我們感到失落,一來一返都受制於別人。

​​​▋做自己的應援隊,為自己喝采

​​在我開始想閱讀《感恩日記》這本書之後,發現大事小事、有事沒事都能感謝,自己開始每天寫感恩日記之後,每天五個感謝不是問題。​​有一天我突然發現:「為什麼我都沒有感謝我自己?」

我們習慣感謝外在的一切,卻忘了每天陪著你的「你自己」。​​

從那天開始,我每天都謝謝我自己。謝謝我今天煮了好吃的烏龍麵、謝謝我今天說出了心裡感受、謝謝我今天整理好了儲藏室,謝謝每一天從沒離開過的陪伴。​​與其等別人來感謝你,不如由自己感謝自己開始。即使沒有人給你掌聲,還有你自己為自己喝采。​​

​​當我開始在每晚的感恩日記中感謝自己,感謝自己的今日生活的痕跡,我更能敞開心門感謝神、感謝大地、感謝身邊的一切,只要存在,都值得感謝。​​

也許你好奇那是什麼樣子的感受,或者你也想試著開始感謝,很簡單,找本記事本或手機,每天寫下至少一件你感恩的事情,開始屬於你的感恩日記吧。​​噢,除了寫日記之外,我也開始開口向身邊的人說出感謝,雖然很扭捏,但說出來的感覺真的很棒,幸福感增加的效果加倍,你也可以一起試試看!

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妮娜

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