部落格

《靜心冥想的練習》01 往內尋找平靜之路​

​「為你悅讀」—是隨心而來的一個系列。​
這裡頭有著我的私心,​
我將會分享正在讀也讀得有感觸的書,​
每一週與你分享每一章節我有所感有所想的內容。​

至於為什麼是私心,​
因為這是在督促著我自己看書,​
也是因為我對於喜愛的書常無法三言兩語就精要分享,​
於是想用這樣的方式慢慢照著自己的步調說說話囉。​

—​

學習所謂禪定或者靜坐也好多年的時間,​
一開始是因為宗教信仰,​
現在則是往內尋求那份靜定。​

先前跟著紀夏讀書會共讀過《靜心冥想的練習》這本書,​
但卻遲遲再重新開始練習,​
在三月份的時候一邊重新閱讀這本書的同時,​
慢慢開始每天晨起的靜心冥想的練習。​

▋誰,需要靜心冥想?​


作者在序中提到了許多例子,​
無論是主管、軍人、母親、老闆…​
許多人都開始練習靜心冥想,​
在美國已成為一個風潮。​

他們這麼做是為了改善健康、減輕壓力、焦慮、痛苦或失眠,​
又或者對抗心臟病和癌症等慢性病所帶來的症狀和身心疲倦。​

他們希望透過靜心冥想,​
讓自己能夠在充滿許多不安定當中,​
變得安全、安定與沉著。​

▋在靜心冥想中,看見真正的自己​


作者會開始靜心冥想,​
是因為想減輕自己混亂童年帶給他的痛苦與困惑。​
因為接觸了佛學,覺得自己不再孤立,不再是唯一受苦的人。​

他前往印度學習,開始了他的靜心冥想之路。​
第一位教練習靜心冥想的導師只給了他兩句話:​
「找個舒服的姿勢坐下來,感覺自己的呼吸。」​

看似很簡單的呼吸,​
專注地吸氣和吐氣,​
就足以開始讓我們往內覺察,​與真正的自己相遇。​


​靜心冥想其實沒有想像中地困難,​
希望透過我每一次的簡單分享,​
都能讓你更理解一些:)​

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妮娜

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