部落格

爭吵吧!那個也是真實的我。

今天我就像經歷了一場九二一大地震,​與父親的一場小爭吵,​再次觸碰到我心上的傷疤。​​

​​一早開車載家人出席活動,​出發的前一晚出發前,​其實我便開始些許緊張,​因為走過不少次,走高速公路是最快的路。​​在我接到父母之後上路,​果不其然,​父親開始說:
​「為什麼開車要一直在內線,內線是超車道!」​、
「你為什麼不開去中線!」、​
「為什麼開車習慣那麼差!」​​

在他開口說那些話的當下,​我的情緒也早已揚起,​不耐煩(其實是不爽)地解釋著:​
「因為中線的車很慢,我等等就要超車」​、
「我不想切來切去,到時候你是不是要說,你為什麼要一直變換車道」、
​「我不過去中線,是因為我要經過那台大車後才要過去!」

這時氣氛僵持一觸即發,最後父親就烙下了一句,​也是很常在爭吵過後說的,
​「每次跟你討論這些,你就是闢配叫(台語)」
「你的脾氣很差!」​​

​​當下我對於父親干涉我開車的行為,​感到非常不爽,憤怒不平。​​人在生氣的時候,​想到的都會是一個人的缺點,所以在那幾分鐘的時刻,​我的腦海中閃過八百個(誇飾)我心中討厭父親的事,​一邊愈想愈生氣,​一邊壓抑著情緒,​讓自己不要脫口而出情緒性的話。​​

那時候的我,還存有一絲絲的理性,​知道「生氣的時候說不出好話」,所以​​在爭論之後,​無論他再說如何開車、如何注意,​我都選擇消極回應,​正所謂「逃避雖然可恥,但有用!」​​

你以為我馬上就梳理好自己的心情了嗎?​並、沒、有!​​我找了朋友吐苦水抱怨,​在行程結束之後回到了家,​心中還持續與自己對話,​思索著今天發生的事跟自己的感受。​​

▌言語的力量

我不斷地與內在的自己對話,
問自己:​「當他說你就是闢配叫(台語)、脾氣差,你有什麼感覺?」

​​我說:
​「很難過、很傷心。」
​「我覺得被誤解,因為我不是那樣子的小孩。」​
「好像什麼錯都是因為我,我是一個糟糕的小孩」
​「我不明白為什麼爸爸要這樣批評指責我」
​「原來我在他的心中就是這樣的人」

​​這樣想著想著,​眼淚也止不住地掉,​我慢慢地對自己的那個孩子說,​「你很棒」​「你不是那樣子的小孩」​「你已經做得很好了」​​時至寫文的現在,​我以為我已經理性下來了,​卻在寫下文字的同時仍然難受。​​

其實更難受的,是我的內在小孩,​透過與她一起回顧過去、理解感受,​更深地碰觸到童年成長的點滴,那一些看起來沒有什麼麼事過往,都對我現在的自我信念、行為表現、情緒展現都有關聯。

​​父母教養方式,​他們所說的話所做的事,​一切都是那麼不經意,​卻一點一滴都對我產生了影響。​​這讓我更加明白 ​「 ​語言是有力量的 」 ,更是會烙印在心上的。話​說得好,可以發揮影響力,帶給人幸福;話​說得不好,會烙印在別人的心上,時不時讓人隱隱作痛著。

▌透過我的經歷,與你分享你可以怎麼做

家人是最親近也最無法分割的人,與家人的衝突,不是第一次也不會是最後一次,只能透過每一次的經歷、覺知、內省與調整,找出因應的方式。與原生家庭的互動,也可以反映出自身人際關係中的困境。

以下是我自己的處理方式,給大家參考,讓我們一起從每一個當下開始改變!

❶ 當你開始否定自己的時候👉
接受自己的所有情緒及念頭​​。無論你是多麼喜怒哀樂,​無論你的想法多麼偏激負面跳躍,​在你身邊的永遠是你自己。​如果連你都無法第一時間應援你自己,​那還有誰可以?​​這一次,​我有好好地抱住了我自己/內在的小孩,​我知道我又更勇敢更堅強了一些。

​​❷ 當你也想用言語反擊的時候👉
深呼吸三次,讓自己「暫停下來」。語言,是有力量的,更是會烙印在心上的。​​話說得好,可以發揮影響力,帶給人幸福;​話說得不好,卻是烙在別人的心上,時不時讓人隱隱作痛著。

​​❸ 還是很生氣難過怎麼辦👉
找到自己的支持系統,想抱怨,就抱怨吧!​​每個人總有幾個地雷,​被踩到了爆炸了,​自己都被炸傷了,​當然是要趕緊找救兵支援啊!逃避並不可以恥,但有用。​​不是要你大事小事抱怨,​也不是要你壓抑在心裡,​適時抒發出來,​有時講著講著,​腦袋也清楚了!

​​直到現在,我才好好地消化完今天的情緒。​情緒的平復,並不是結束,​而是可以更深入理解自己過去的機會。​​《童年會傷人》提到,​理解過去,擺脫家庭創傷的世代枷鎖。​當你能夠理解過去就能開始改變,​給孩子更好的原生家庭。​​無論是為了孩子或自己,​我選擇勇敢前進!

Facebook
Email
妮娜

妮娜

近期文章

文章分類
近期留言
人數統計
  • 1
  • 3,179
回到頂端