部落格

《一心不亂》google高階經理人教你不戒手機、不斷網,在急燥的科技世界裡,定、靜、安、慮、得。​​

▋為什麼我要讀這本書?​

市面上的書如此地多,除了經典名著及多人推薦的書籍之外,我在選書的時候時常會從書名來選擇,第一眼看書名時,是不會有想拿來翻閱的念頭,這讓我們知道書名真的很重要!

這本書的書名,​ 「一心不亂」再加上「google高階經理人」,​ 這兩個詞馬上引起了我的好奇心!​ 我很好奇一個忙碌的高階經理人,​ 是如何能夠在不戒手機、不斷網的情況之下,​ 就能夠定、靜、安、慮、得。​ ​居家防疫期間,數位產品在生活中的比重增加了,​ 疫情期間難免會想多了解各方資訊,​ 便會因此吸收過多湧進的資訊,​ 更多的是各式各樣的抱怨及負面訊息!​ 這著實容易讓人感到心煩氣燥。​ 因此,我真的很想知道,​如何能夠不戒手機、不斷網,​還能夠保持「定、靜、安、慮、得」。​如果真的能做到,那就太棒了!​ ​

▋這本書在說什麼?

​「改造內在科技,與外在世界和諧共處。」​ 作者將我們自己也比喻成科技,實在是很貼切也好理解的比喻。​​他透過五個章節,並在各章節中以他的故事為例,​ 一一與我們分享他的經驗與體會。​
❶隨時與內心保持登入狀態​
❷整理出你的內在收件匣、分類、刪除​
❸優化你的身心靈系統​
❹google外在世界,也google你的內心​
❺感謝別人的付出,謝謝你的關​心

作者就像一個導遊一般,​ 引領著我們「由自己的內心開始探索」,​從第一章,提醒我們要登入自己的內心、內在,​找到自己、面對自己,​覺察自己的狀態、情緒。​接著「整理」自己的內心網絡,​好好整理我們的大腦、身體、心靈、呼吸及意識想法,​ 清理掉暫存檔、無用資訊、病毒等,​ 讓這組個人科技能夠順暢運行!清理完畢後,開始要進行「系統優化」!​ 無論是身心靈都值得我們好好優化,從健康飲食,到冥想、正念、瑜珈,更提到要好好睡覺。這些我們很常聽到的方式,都值得我們一試!優化完畢後,更深入地探索內心,如同在網路上google資料,從大筆資料中找尋答案一般,​ 找尋自己、探索內心就像是在google自己的內心。​ 從模糊的關鍵字,到愈來愈精準地蒐尋,​ 代表著我們從迷霧中慢慢找到心中的光亮。​ ​ 最後,作者提醒我們「要感恩」。​ 「感恩的心有多大,力量就有多大!」​

▋這本書給我的三大收獲!​

​❶「讓你的內在和外在世界達到平衡」​,「保持和諧不對立」​ 在我讀完後,我恍然大悟!​ 外在與自己,是兩個世界,各自讓我生獲得許多答案。​ 唯有和諧整合,才能夠達到平衡。​ 而不是因為選擇了其中一個,而必須丟掉另一個。​ ​

「感恩的心有多大,力量就有多大!」​,也許這個大環境,有著太多的不公平不正義,​ 與其每日的抱怨、生氣,試著懷抱著感恩。​ ​ 我已經試著每日一感恩110多天,​ 無論是感恩宇宙、自己、家人們、​ 任何事都感恩,真的會有出乎自己意料的變化!​ 你也一起來試試看吧!

「心靜能產生力量」, 印象最深刻是作者分享他推廣瑜珈的故事,​ 另外也提到了冥想與正念,​ 恰好是我想接觸與深入了解的。​ ​ 我也相信,心靜能產生力量。​ 當你自己的心夠靜夠定,身邊的人也會被安定下來。​ 那也是一股力量,安定的力量。​ ​

▋誰適合閱讀這本書?​

❶心不安不定的人​
❷一天到晚划手機的人​
❸不知如何數位斷捨離的人

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妮娜

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