部落格

一行禪師《怎麼愛》讀後心得—當我成為你,你成為我之後的愛。​

一行禪師用生活中的例子,從禪法的角度重新定義什麼是愛,無論是戀愛、親密關係、親子、家庭各種關係中的愛,以正念的方式練習去愛。​

書中我最喜歡的一段是一行禪師談「真愛的四大元素」,分別由「慈」、「悲」、「喜」、「捨」而組成,包含了這幾個元素,愛就具有療癒和轉化任何情境的能力,也為生命帶來更深層的意義。​

「慈」、「悲」、「喜」、「捨」是什麼呢?​
◉慈,就是給予幸福的能力。你可以成為他人的陽光。要讓自己幸福,才能為他人帶來幸福。因此學著接納自己、愛自己、療癒自己是何等重要的事。​

◉悲,了解自己跟他人痛苦的能力。了解自己的苦,也能幫助別人了解他的苦;了解苦,也才能去將苦轉化掉,無論是自己或他人的苦。​

◉喜,提供喜悅的能力。當你能夠讓自己保持喜悅、生起喜悅,也自然能讓自己和他人感受喜悅。​

◉捨,包容一切、無分別。沒有界線,不分你我,我就是你,你就是我。正因為無分別,對別人的苦與樂,自然感同身受,不再置身事外。​

我在書中不斷感受到一行禪師提及「捨」的概念,最有感。我們對於親人、子女、伴侶的所有,試著好好傾聽,好好感受他的話、他的行為、他的感受,將他想成是我自己,我也更能多一點去感受他的所行所想吧。​

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另外,也想與大家分享的是一行禪師提到「愛需要什麼才能存活?」,每天攝取以下四種食物:​

◉段食:放到口中滋養身體的食物。​

◉觸食:感官印象,也就我們聞到、聽到、嘗到、感受到和觸摸到的對象。不管攝取什麼都會影響身心,有毒的文章、電影、電動遊戲,會餵養我們的恐懼、貪婪和憤怒。當你撥出時間身處平和的環境,被愛和喜悅餵養,自然感受到美的力量。​

◉思食:你的渴望、希望和願心,是維持你活著的能量。被慈悲和愛驅動的想要,會給予你能量成長。​

◉識食:個人意識、集體意識和環境。個人意識會受到集體意識影響,我們吸收和反映周圍的一切。你周圍的人都暴力、憤怒、計較比較,那麼我們終究會和他們一樣;當你身處的社區彼此了解、慈悲相處,我們自然平和有愛心。​

這也提醒了我們,不只是食物在滋養著我們,我們所思、所感、所在的種種,都在餵養著我們。​

減少新聞媒體爆炸性、暴力性的內容,極簡生活方式與空間,有意識地建立自我意識與信念,參與支持性的社區,很開心,我正朝著自己喜愛的平和方式前進。​

怎麼愛,問題很大很廣,不如就從自己開始,傾聽自己、接納自己、愛自己。就像我一直以來的信念,「當你成為自己的光,才能成為別人的太陽!」與大家共勉之。​

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妮娜

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