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跟著妮娜學感恩—寫一本屬於你的「感恩日記」​

昨天是我正式寫感恩日記滿115天,原本計劃在滿100天的時候來寫這篇文章的,但計劃總是趕不上變化,既來之,則安之囉!​

為什麼說今年是「正式」寫呢?去年使用Notion做習慣建立的打卡時,其中一欄就是寫下今天的三個感恩,也寫了去年一整年。今年則是在上完了靈魂潛碼初階課程之後,明白了「感恩」是我此生重要的功課,開始了我的感恩日記之旅,因為做了很有感觸與收獲,一有機會,也常邀請朋友一起加入!​

每天睡前寫下今日的感恩,對我的生活有什麼改變呢?​

1、對身邊的人抱著感恩​

我感謝的對象,從身邊的伴侶、爸爸媽媽、孩子、朋友,我都曾感恩,也會感恩今天身邊發生的好事情,感恩今天下雨的聲音,感恩今天的順利與不順利,感恩挫折緊張讓我看見自己,感謝神、感謝宇宙萬物,當然也會記得感謝自己。​

無論是誰,認識或不認識,親近不親近,只要有所互動接觸,心有所感,我都感恩。​


2、重覆感恩,在心中種下美麗的種子​

無論這件事重要與否,我都會去感謝,因為每一件事的到來、每一個人的付出,都不是理所當然,它們都是回應著我們的請求而來。​

重覆感恩,不會因為昨天我已經感恩過我媽媽,幫忙我照顧孩子,今天她再幫忙我,就不再感恩,持續感恩、重覆感恩,一次次地感恩,在心中種下一顆美麗的種子。​

3、習慣建立,用感恩取代抱怨​

習慣建立要21天,但我會希望你不要設定執著天數,因為感恩日記值得你一直做下去!​

每一天的感恩,除了建立了一個習慣,更是讓你開始挖掘身邊每個大大小小值得感恩的事,當你開始用善的眼光看世界,哪裡還容得下惡的沙呢?與其每天抱怨東埋怨西地過生活,用感恩來過日子,我相信你會感受到安定美好!​

你想知道怎麼開始「感恩日記」嗎?你只要準備:「一支筆一本筆記本」或「一支手機裡面內建記事本」,就可以開始囉!​

只要你想做也願意開始做,這件事一點都不難,你會比你預期的還要收獲更多,一起加入我吧!​

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