「為你悅讀」—是隨心而來的一個系列。
這裡頭有著我的私心，
我將會分享正在讀也讀得有感觸的書，
每一週與你分享每一章節我有所感有所想的內容。
至於為什麼是私心，
因為這是在督促著我自己看書，
也是因為我對於喜愛的書常無法三言兩語就精要分享，
於是想用這樣的方式慢慢照著自己的步調說說話囉。
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學習所謂禪定或者靜坐也好多年的時間，
一開始是因為宗教信仰，
現在則是往內尋求那份靜定。
先前跟著紀夏讀書會共讀過《靜心冥想的練習》這本書，
但卻遲遲再重新開始練習，
在三月份的時候一邊重新閱讀這本書的同時，
慢慢開始每天晨起的靜心冥想的練習。
▋誰，需要靜心冥想？
作者在序中提到了許多例子，
無論是主管、軍人、母親、老闆…
許多人都開始練習靜心冥想，
在美國已成為一個風潮。
他們這麼做是為了改善健康、減輕壓力、焦慮、痛苦或失眠，
又或者對抗心臟病和癌症等慢性病所帶來的症狀和身心疲倦。
他們希望透過靜心冥想，
讓自己能夠在充滿許多不安定當中，
變得安全、安定與沉著。
▋在靜心冥想中，看見真正的自己
作者會開始靜心冥想，
是因為想減輕自己混亂童年帶給他的痛苦與困惑。
因為接觸了佛學，覺得自己不再孤立，不再是唯一受苦的人。
他前往印度學習，開始了他的靜心冥想之路。
第一位教練習靜心冥想的導師只給了他兩句話：
「找個舒服的姿勢坐下來，感覺自己的呼吸。」
看似很簡單的呼吸，
專注地吸氣和吐氣，
就足以開始讓我們往內覺察，與真正的自己相遇。
靜心冥想其實沒有想像中地困難，
希望透過我每一次的簡單分享，
都能讓你更理解一些:）
