部落格

走完21天豐盛冥想旅程,我得到的三個禮物。

噢,我居然完成了!

▋在心裡種下一顆種子

去年紀夏在她的line圈圈看到紀夏再次邀請大家一起進行21天的豐盛冥想,有興趣參加我因為認為自己無法完成,當時選擇當一個旁觀者,選擇先把這個練習放在心上。去年底在 芬妮說書booksfannie的社團再次看到她分享豐盛冥想練習,也鼓勵大家一起做做看,我想是時候了吧!

今年的我,不再像去年一樣著急地上課學習,深怕沒跟著大家一起上課就會落後。上完靈魂潛碼之後,更明白原來內在主修7的我,那些敏銳感知感覺都是真實,並非自己多慮(也許也是一種想太多),展現真實自我也是我的主要課題,我決定順著自己的心走。 順著自己的心走 ,說好一聽是順著心走,真實的情況就是隨性!當我內在感受到一絲壓力或疲累就停止,感受到那些對不對勁也會停止。簡單來說,就是「做自己想做的事」。

我把自己的心想成是一片土地,在肥沃的土地上種下了一些種子,悉心的澆水灌溉,抓蟲害,植物慢慢發芽,在適當的季節開花結果。所以那些在心裡種下的種子們,我相信會在一個最適合它們的時刻長大,到了那個時候,我順應著神的安排去做就對了,換句話說,當你真的想做的時候,其實也不需要什麼理由,就是想做!我想人家說做自己感到有熱情的事,就是這樣子吧。

透過21天豐盛冥想,我收到的三個大禮

  1. 破除自己給的高牆

還記得Day5的作業是要成立群組,為此我從前一天晚上就開始擔心焦慮,深怕找不到人加入而無法繼續後面的作業,結果發現都是自己的為自己設立高牆。都還沒有開始做,我就已經預設好結果(找不到人),讓這個結果來恐嚇自己,阻擋自己無法前進!

後來我硬著頭皮在個人臉書、粉絲專頁、instegram發文,在我決定不管有沒有人,仍繼續接下來的作業之後,慢慢有朋友有興趣而加入!我在這過程中看見這座高牆,而我的最大收獲就是這一次我破除了這一面高牆了!

2. 學習原諒、寬恕及感恩

這次讓我印象很深刻的是Day15寫一封感激的信,認同肯定一個過去曾經傷害過你的人。書寫之前的回想,再次讓過去不舒服的回憶深上心頭,讓自己專注在那些曾經被這個人幫助教導的地方,然後感謝他。

我不敢說我已經完全放下那些讓我感到受傷的記憶,但卻更可以對他多一些感激。我從這一天的作業中,讓自己去面對過去讓我不舒服甚至感到傷痛的回憶,面對後清理,開始在回憶中加入感激,感謝對方,也感謝我自己。

3. 相信自己值得豐盛

透過每天冥想練習中的每日今句,時時提醒自己豐盛地活著,雖然還是常會忘記每日今句,但卻也開始讓自己有不一樣的思維,突破原本思維限制,接受並相信原來就俱足一切的自己。

▋ 現在開始,都不會太晚!

21天的豐盛冥想看似困難,事實上當你沒有真的很想做的時候,確實很困難!而當你真的很想做做看的時候,有時候忘了做就隔天接著做,或是用自己目前階段可以完成的方式做,我想都是可以的!重點在於我們願意持續做,做完這21天的作豐盛冥想練習。

每天的豐盛冥想練習包括了聽音檔、冥想、寫作業,約略15分鐘就可以完成。我有時候會在一天梳洗完後開始進行豐盛冥想練習,讓自己在一天的開始就能夠平穩,有的時候會在晚上睡前聆聽明日的音檔及冥想,隔天再找時間完成作業。從一開始的不習慣,到後來每天倒是很期待這樣子的時刻到來,無論白天黑夜進行,讓自己平穩深澱下來都是很棒的事。

你有興趣試試看嗎?歡迎歡迎搜尋社團:「21天豐盛冥想的旅程」,一起加入我吧!我相信你一定也會跟我一樣有所收獲。

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妮娜

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